“理性饮酒日”拟于每年10月第三个周五举办，今年的活动将于10月16日举办，主题为“理性文明，拒绝酒驾”，将以北京为主会场启动，上海、重庆、广州同步举办分会场，成都、贵阳、南京、合肥、杭州、青岛、烟台等十余个城市和地区同步推出市场活动。中酒协宋书玉认为理性饮酒就是科学、、健康地适量饮酒。主要包含三方面内容：，适度、愉悦地饮酒，不过量饮酒；第二，不在某些情况下饮酒，比如驾驶机动车、操作机器、怀孕时、疾病状态下等；第三，未成年人不饮酒。
一、 适度、愉悦地饮酒，不过量饮酒
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1、过量饮酒损害肝脏
酒精的主要是在肝脏内进行的，大约90%~95%的酒精都要通过肝脏代谢。因此，饮酒对肝脏的损害特别大。酒精能损伤肝细胞，引起肝病变。连续过量饮酒者易患脂肪肝、酒精性肝炎，进而可发展为酒精性肝硬化，可导致肝癌。狂饮暴饮（一次饮酒量过多）不仅会引起急性酒精性肝炎，还可能诱发急性坏死型胰腺炎，严重者危及生命。
2、过量饮酒损害消化系统
酒精能刺激食道和胃黏膜，引起消化道黏膜充血、水肿，导致食道炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡等。过量饮酒是导致某些消化系统癌症的因素之一。
3、过量饮酒导致高血压、高血脂症和冠状动脉硬化
酒精可使血液中的胆固醇和甘油三酯升高，从而发生高血脂症或导致冠状动脉硬化。血液中的脂质沉积在血管壁上，使血管腔变小引起高血压，血压升高有诱发中风的危险。长期过量饮酒可使心肌发生脂肪变性，减小心脏的弹性收缩力，影响心脏的正常功能。
4、过量饮酒降低人体
酒精可侵害防御体系中的吞噬细胞、免疫因子和抗体，致使人体免疫功能减弱，容易发生感染，引起溶血。
5、过量饮酒诱发胎儿先天性畸形
酒精对生殖细胞有毒害作用。若这种受毒害的细胞发育成胎儿，则有可能成为智力迟钝的低能儿，将给家庭、社会造成沉重的负担。孕妇饮酒，酒精能通过胎盘进入胎儿体内直接毒害胎儿，阻碍胎儿脑细胞的分裂。酒精也是一种致畸因素，能诱发胎儿先天性畸形。
二、 不在某些情况下饮酒，比如驾驶机动车、操作机器、怀孕时、疾病状态下等
1、醉驾与酒驾
所谓醉酒实际上是一种急性酒精中毒现象，是服用过量酒精后所引起的一种系统的兴奋或抑制状态。人类饮酒后的各种表现与血液中的酒精浓度密切相关，研究表明当血液中的酒精质量浓度达到20 mg/100mL时，人体处于饮酒后的状态，此时饮酒者头脑清醒，表现出兴奋和愉悦感；达到40 mg/100mL时，饮酒者自控力及行动能力减弱，进入微醉状态；达到60-80 mg/100mL时，饮酒者失去行动能力，烂醉如泥；当达到400mg/100mL时，饮酒者失去知觉，昏迷不醒，甚至危及生命。
根据我国现行法规，饮酒驾车是指车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于20mg/100ml，小于80mg/100ml的驾驶行为。醉酒驾车是指车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于80mg/100ml的驾驶行为。酒驾罚款1000元以上2000元以下，暂扣驾驶证6个月；醉驾一律吊销驾照，5年禁驾。
2、怀孕、疾病与饮酒
酒精对生殖细胞有毒害作用。若这种受毒害的细胞发育成胎儿，则有可能成为智力迟钝的低能儿，将给家庭、社会造成沉重的负担。孕妇饮酒，酒精能通过胎盘进入胎儿体内直接毒害胎儿，阻碍胎儿脑细胞的分裂。酒精也是一种致畸因素，能诱发胎儿先天性畸形。
病人是不宜饮酒，特别对肝胆疾病、心血管疾病、胃或十二指肠溃疡、癫痫、老年痴呆、肥胖病人等，忌酒是势在必行。例如患肝炎或患其他肝病的人，应该禁酒，即使酒精含量很低的啤酒，也不应饮，以免加重病情。这是因为酒精能阻止肝糖元的合成，使周围组织的脂肪进入肝内，并能加速肝脏合成脂肪的速度。这样，有肝炎病的人，在肝细胞大量受到破坏的情况下，就比较容易形成脂肪肝。同时乙醇在肝内，先要变成乙醛，再变成乙酸，才能继续参加三羧酸循环，进行彻底代谢，被氧化成二氧化碳和水，同时释放能量，以供人体活动时的消耗。肝炎病人由于乙醛在肝脏内氧化成乙酸的功能降低，使乙醛在肝内积蓄起来。而醛是一种有毒的物质，对肝脏的实质细胞，可产生直接的毒害作用。所以饮酒的病人，会使肝病的病情进一步恶化。
三、 未成年人不饮酒
1、未成年人喝酒影响消化系统
饮酒后，首先受到伤害的是孩子的消化系统。未成年人的肝脏发育还未成熟，对酒精的能力很差，喝酒会使肝功能受损，酒精的刺激性对胃肠消化伤害也很大，会引起。
2、未成年人喝酒影响大脑发育
人体的神经系统对酒精极为敏感，少年儿童经常喝酒，影响大脑发育，以至反映迟钝，记忆力下降，还可能出现，多梦、幻觉等精神障碍疾病。
3、未成年人喝酒影响生殖系统发育
男孩子喝酒，酒精会对发育期的睾丸有很大的损害，轻的使发育减缓，严重的会造成成年后的不育。对女孩来说，酒精也会影响性腺的发育，使内分泌紊乱，到青春期到来时，容易出现月经不调、经期水肿、痛经、等现象。
4、未成年人喝酒妨碍身体生长发育
未成年人处在长身体的发育阶段，体内各器官的发育尚未成熟，酒精会延缓、阻碍他们身体的正常发育。经常饮酒的未成年人，其成熟期会推迟2-3年。
5、未成年人喝酒容易患病
由于未成年人体内各器官比较娇嫩，经不起酒精的刺激和毒害，所以容易产生胃炎、胃溃疡、脂肪肝、糖尿病和急性胰腺炎等病症。
与禁烟相比，我国对未成年人禁酒的宣传少之又少，不少成人意识不到饮酒对未成年人的伤害。加之一些地方酒风浓厚，一些家长甚至纵容孩子饮酒。这一现状说明，我国的相关法律存在欠缺之处。虽然我国已颁布《中华人民共和国未成年人保护法》和《酒类流通管理办法》，但法律对禁止未成年人饮酒并没有明确规定。反观国外，不少国家明确禁止未成年人饮酒。比如，日本规定，年龄不满二十岁者，不得饮用酒类。法国规定，十八岁以下的未成年人不得饮酒。美国规定，年满21岁才能饮酒。我国应该尽快加强对禁止未成年人饮酒的立法。